Kráčajte rýchlejšie a jedzte menej: vedci prišli na to, čo pomáha predĺžiť život

Vedci sa nevzdávajú nádeje na nájdenie univerzálneho spôsobu predĺženia ľudského života. Tomu sa venuje množstvo výskumov a najnovší vývoj v oblasti medicíny. Nedávne štúdie však presvedčivo dokazujú, že na predĺženie života a udržanie zdravia nie je potrebné žiadne nadprirodzené úsilie.

Ako ukazujú štúdie vedené medzinárodným tímom vedcov, chôdza rýchlym tempom je pre zdravie mimoriadne prospešná a prispieva k dlhšiemu životu. Štúdie sa zúčastnili 50 000 ľudí, ktorí boli požiadaní, aby analyzovali, akým tempom kráčajú. Na základe prieskumov sa zistilo, že medzi ľuďmi, ktorí kráčajú rýchlo a svižne, existuje oveľa menšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a priemerná dĺžka života je vyššia v porovnaní s inými skupinami.

Výhody plynúce z rýchlej chôdze sú uvedené aj v odporúčaniach ministerstva zdravotníctva Spojeného kráľovstva. Rýchle tempo znamená krok rýchlosťou najmenej 5 km / h a podľa úradníkov stačí 10 minút takýchto prechádzok denne, aby sa dosiahol priaznivý vplyv na zdravie. Mnohí odborníci tiež zdôrazňujú skutočnosť, že svižná chôdza je užitočnejšia ako behanie a prispieva k lepšiemu zdraviu.

Americkí vedci na druhej strane ukončili sériu experimentov, ktoré sa týkali opíc rézus, ktorých výsledky sa podľa odborníkov vzťahujú na ľudí ako na úzko príbuzný druh. Počas experimentov bolo možné zistiť, ako nízkokalorická strava ovplyvňuje priemernú dĺžku života primátov. Ukázalo sa, že ak znížite celkový príjem kalórií v ranom veku o 30 - 40%, nebude to mať vplyv na očakávanú dĺžku života. Ale v tejto skupine opíc rhesus, kde sa strava zvierat zmenila, keď dosiahli stredný alebo vyšší vek, sa dosiahlo významné zvýšenie strednej dĺžky života. Okrem toho sa zlepšil zdravotný stav pokusných zvierat. Na základe výsledkov vedci dospeli k záveru, že zníženie príjmu kalórií v strednom a staršom veku môže predĺžiť život človeka.