Od ruskej zimy po trópy: nie je pre zdravie nebezpečné v zime relaxovať v južných letoviskách

Krátke denné hodiny, dlhé mrazy a veľa snehu môžu unaviť aj veľkého milovníka zimy. Stojí za to hovoriť o tých, ktorým nie je radosť príchod chladného obdobia. Mnoho Rusov sa pri prvej príležitosti pokúsi lietať do teplých krajín najmenej týždeň. Pozrime sa, či je taká drastická zmena podnebia pre telo nebezpečná.

Zima je ďaleko od najpohodlnejšej sezóny pre naše telo. A bez ohľadu na to, koľko sa Sibírčania chvália svojím zdravím, aj keď majú nepriaznivý vplyv drsnej klímy. Po prvé, zníženie denného svetla a malé množstvo slnečného svetla v dôsledku zvýšenej oblačnosti s príchodom zimy ovplyvňuje. Podľa odborníkov to vedie k zvýšenej únave, ospalosti, všeobecným poruchám spánku, zníženej imunite a dokonca k rozvoju depresívnych stavov. Niektorí vedci pripisujú zníženie denného svetla a začiatok chladného počasia akumulácii nadmernej hmotnosti.

Nedostatok slnečného svetla má dokonca svoje vlastné meno - „ľahké hladovanie“, má taký škodlivý vplyv na organizmus. V zime môže dôjsť k nedostatku vitamínu D, ktorý sa vytvára pod vplyvom ultrafialového žiarenia. Okrem toho môže dôjsť k narušeniu metabolizmu fosforu a vápnika spojeného so zlou absorpciou týchto prvkov z potravy. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, solárium nepomôže kompenzovať nedostatok ultrafialového žiarenia.

Preto niet divu, že ľudia sa chcú dostať na juh, k moru a jasnému slnku, aby získali silu a posilnili imunitu. Odborníci však varujú: nie každý bude mať z takejto cesty úžitok.

Prvá vec, ktorú treba spomenúť, je načasovanie pobytu na juhu. Ak letíte do letoviska iba týždeň, potom z takejto cesty pravdepodobne nebude veľa výhod. Faktom je, že taká prudká zmena podnebia je pre telo stále stresom, a preto bude potrebné aklimatizáciu. Dokonca aj adaptácia na zdanlivo pohodlnejšie podmienky si vyžaduje čas. Spravidla to trvá asi 3 až 5 dní, v závislosti od individuálnych charakteristík tela. Ak ste leteli na juh iba 7 dní, väčšina z nich pravdepodobne pôjde na aklimatizáciu. Nebudete preto dostávať hmatateľné výhody vo forme zvýšenej imunity pri takejto ceste. Odborníci odporúčajú mieriť na juh najmenej 12 - 15 dní.

A druhým bodom, ktorý podľa vedcov stojí za to venovať pozornosť, je celkový stav tela v čase cesty. Ak ste práve prišli na svoje zmysly po dlhšej SARS alebo ste mali akékoľvek iné ochorenie, vaše telo nie je v najlepšom stave. Cesta do teplých krajín mu preto nebude prospešná. Celá rovnaká aklimatizácia sa prejaví a namiesto relaxácie na Cote d'Azur riskujete trávenie času v medzinárodnej nemocnici. Nezabudnite, že oslabené telo je náchylnejšie na miestne infekcie a tiež má ťažkosti s prispôsobením sa novým potravinám, vode a miestnej kuchyni.

Z vyššie uvedeného vyplýva jednoduchý záver: ak ste zdraví a pobyt na juhu bude trvať najmenej dva týždne, s najväčšou pravdepodobnosťou získate očakávaný úžitok z takejto cesty. V opačnom prípade by ste sa mali zdržať návštevy horúcich krajín alebo odložiť cestu do začiatku výhodnejšieho obdobia.