Ako 2 hodiny týždenne v prírode môžu zlepšiť zdravie

Ľudia si často myslia, že aby boli šťastní a zdraví, musia zmeniť svoj život o 180 stupňov. Stále viac vedcov však tvrdí, že aj tie najmenšie zmeny, ktoré sa stali každodenným zvykom, majú najpriaznivejší účinok. Aj keď vaše nové zdravé koníčky v oblasti zdravia trvajú celkom len pár hodín týždenne.

Podľa nových údajov, ktoré získali vedci z University of Exeter, sa ľudia, ktorí trávia dve hodiny týždenne na čerstvom vzduchu, cítia lepšie a majú vyššiu psychickú pohodu ako tí, ktorí v prírode neexistujú. Zároveň nezáleží na tom, či jedna prechádzka týždenne trvá dve hodiny alebo či ide o veľa krátkych výletov na čerstvý vzduch počas všetkých siedmich dní. Neexistujú tiež žiadne zvláštne rozdiely v tom, kde presne trávite tieto cenené „minúty zdravia“: krajina a mestský park sú rovnako dobré. Najdôležitejšie je stráviť najmenej 120 minút uprostred prírody.

Výhody komunikácie s prírodou a čerstvým vzduchom pre ľudské zdravie, samozrejme, nie sú novinkami. Podstatou nedávneho výskumu je, že vedci po prvýkrát pri štúdiu vzťahu vonkajších prechádzok a zdravia vedeli odporučiť presnú „dávku“ outdoorových aktivít. Rozsiahla štúdia zahŕňala asi dve desiatky tisíc ľudí. Prekvapivo boli výsledky rovnaké pre všetkých respondentov bez ohľadu na ich vek, pohlavie, povolanie, etnicitu alebo sociálnu triedu.