Ovplyvňuje mesiac v splne náš spánok?

Spánok človeka ovplyvňuje veľa vecí: od hluku za oknom po stres v práci alebo sendviče v noci. Existuje však ďalší faktor, ktorý vždy vyvolával veľa otázok a klebiet. Ovplyvňuje nás mesiac v splne, keď spíme? A ak áno, tak ako? Zdá sa, že vedci dokázali nájsť odpoveď.

Luna, upokoj ma!

Najprv sa okamžite rozhodneme, že nehovoríme o chodbe, ale o zdravých ľuďoch, ktorí sú nútení spať každých 29 dní s mesiacom, jasne osvetleným slnečným žiarením. Počas splnu je nočná obloha oveľa jasnejšia a satelit tiež ovplyvňuje prílivy a odlivy.

Vedci sa už dlho pokúšali určiť, aký vplyv má spln na ľudský spánok, ale výsledky sa líšili. Napríklad v jednej štúdii vykonanej so 675 dánskymi deťmi vo veku od 8 do 11 rokov sa zistilo, že deti spali počas úplňku trochu dlhšie. A ďalšia štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 319 dospelých, naopak ukázala, že spln znižuje účinnosť spánku.

Štúdiu z roku 2013, v ktorej bol spánok 33 osôb študovaný počas troch rokov, možno považovať za najpresnejšiu. Výsledky štúdie naznačujú, že počas úplňku ľudia zaspali dlhšie a účinnosť a trvanie spánku sa znížili.

Ale ak mesiac tak skutočne ovplyvňuje spánok, akým mechanizmom to robí?

Záclony nepomôžu

Zdá sa, že všetko je logické a zrozumiteľné. Štúdia z roku 2013 sa však uskutočnila v zatemnenom laboratóriu, takže mesačné svetlo sotva bránilo subjektom v cestovaní do oblasti Morpheus. Vedci preto naznačujú, že fyziologická reakcia človeka na spln môže byť vrodená a nezávisí od vonkajších faktorov.

Vedci dokonca dospeli k záveru, že lunárne cykly sa môžu stať novou mierkou na meranie ľudských biorytmov, ktoré ešte nie sú úplne objasnené. Jedna vec je istá: bez ohľadu na to, ako silné sú záclony visiace vo vašej spálni na splne, vaše vnútorné hodiny budú trik.